インフルエンザ予防は大丈夫ですか・・・？
はいた～い
ご訪問ありがとうございます
スッキリしないお天気・・・
最近は沖縄も肌寒い日が続いていますが
みなさま、体調など崩してないですか
風邪やインフルエンザも流行る時期
（インフルエンザは、１月～２月がピーク）
この時期を乗り切れるよう… 気を付けていきたいですね
そこで
インフルエンザについて調べてみました
【 感染経路について 】
１つ目は… 『 飛沫感染 』
感染者のくしゃみや咳、つばなどの飛沫と一緒にウイルスが放出
別の人が、そのウイルスを口や鼻から吸い込み感染
※ 主な感染場所 ※
学校や職場、バスなど人が多く集まる場所
２つ目は… 『 接触感染 』
感染者がくしゃみよ咳を手でおさえる
その手で周りの物に触れて、ウイルスがつく
別の人がその物に触れて、ウイルスが手に付着
その手で、口や鼻を触って粘膜から感染
※ 主な感染場所 ※
バス（つり革・ボタン）やドアノブ、スイッチなど
インフルエンザを予防するためには
こうした飛沫感染、接触感染といった感染経路を絶つことが重要
【 インフルエンザから身を守ろう 】
～ 日頃から心がけるとｇｏｏｄ ～
①手洗い
・外出先からの帰宅時・調理の前後、食事前などこまめに手を洗う。
・ウイルスは石けんに弱いため、石けんを使った手洗いを行う。
（手の平・甲、指先・爪の間、手首まで）
※その後は、充分に水で流し清潔なタオル
またはペーパータオルできれいにふき取って下さい。
②ふだんの健康管理
インフルエンザは、免疫力が弱っていると感染しやすくなります。
普段から、十分な睡眠とバランスの良い食事を心がけ、免疫力を高めておきましょう
③適切な温度を保つ
空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下します。
乾燥しやすい室内では、加湿器などを使って
適度な湿度（50％～60％）を保つことも効果的です。
④人ごみや繁華街への外出を控える
インフルエンザが流行してきたら、不要不急の時はなるべく
人ごみや繁華街への外出を控えましょう。
⑤マスクの着用
加湿をする時にアロマを使用するのもＧＯＯＤ
オススメの精油は・・・
〝 ティートゥリー 〟
菌に対抗する力が非常に強く、ウイルスにも効果を発揮
そのため、インフルエンザにも効果的と言われています。
香りに包まれながらインフルエンザ予防・・・
スーッと爽やかな香りの
〝ティートゥリー〟
ぜひ試してみて下さいね
ちょっとした心がけ・・・
健康でこの時期を乗り越えていきましょう
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