2013年06月09日
ダイエットレシピ＆1週間プログラム
はいた～い
材料 
つくりかた 
燃焼スープ
7日間スケジュール
アルコール、揚げもの、パン等小麦粉食品はNG
夏ボディにむけて頑張りましょ
Classへのご訪問ありがとうございます。
先日・・・
『ダイエット脂肪燃焼スープ』を投稿しました。
脂肪燃焼スープ』を投稿しました。「レシピを・・・」
というお声がありましたので、紹介します
ずいぶん前に流行ったこともありましたので
知っている方も・・・ご参考までに共有です。
「検索」してもでてきます♪
材料 
・キャベツ→1/2個 ・玉ねぎ→大3個
・ピーマン→大1個 ・セロリ→1/2～1本
・チキンスープの素→1個
・ホールトマト→１缶
★その他
・水 ・塩 ・コショウ
★お好みで
・カレーパウダー ・ チリソース
つくりかた 
1：野菜を一口大にそれぞれ切る。
2：大きな鍋に（1）と、チキンスープの素、ホールトマトを入れ
水をひたひたにしたところで10分程度火にかけて、あとは
好みに応じて野菜が柔らかくなるまで煮る。
（煮込む場合は、途中で減った水を足してください）
3:最後に、塩、コショウ、好みに応じてカレーパウダー
チリソースなどで味付けをする。
燃焼スープ7日間スケジュール
1日目
スープとフルーツのみ
※バナナ以外 ※水分補給は水 または、100％ジュース
2日目
スープと野菜
※コーン、豆類以外
※油を使わなければ、調理法は自由
3日目
スープとフルーツと野菜
※スープとフルーツと野菜を好きなだけ食べてもよい。
4日目
スープとバナナとスキムミルク
※バナナ （朝・昼・夜）
※スキムミルク適量を水で溶いて500mlにして飲む
※水を多めに
5日目
スープと肉とトマト
※豚肉、または皮なしの鶏肉を350g～700g食べて良い
煮魚でもOK
6日目
スープと牛肉と野菜
※最低一杯はスープを飲む
7日目
玄米と野菜とフルーツジュース
※玄米と野菜とフルーツジュース（100％果汁）を飲む。
※最低一杯はスープを飲む
終了。 通常食へ・・・。
1週間プログラム試してみて下さいね～
お野菜がたくさん食べれるので、このスープをベースに
アレンジして楽しんでます～♪
コラーゲンスープにしたり、カレー、リゾット・・・等々
あ・・・もちろん
7日間実施期間中は、
アルコール、揚げもの、パン等小麦粉食品はNG現在Classゲストの・・・70代、60代、40代
体調もお伺いしつつ 一緒に頑張っています。
またご報告しますね
夏ボディにむけて頑張りましょ『あきらめないで・・・』
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